В настоящее время болезни позвоночника помолодели. А от того, насколько здоров позвоночник, зависит здоровье всего организма. К старости межпозвонковые диски стираются, и человек уменьшается в размере. Но дело в том, что, оказывается, эти диски могут восстанавливаться, если делать правильные упражнения по растягиванию позвоночника. Например, висеть на перекладине, ходить на четвереньках, выгибать спину. Кроме упражнений мы должны правильно питаться, включая в рацион питания больше растительной пищи, богатой калием и кальцием. Главным элементом человеческого тела является стопа. Благодаря ей наше тело может находиться в вертикальном положении, поэтому стопе тоже нужно уделить особое внимание. Даны специальные упражнения на профилактику болезней стопы. Как правильно садиться и вставать со стула и с кровати, описывается в книге. В книге много иллюстраций, примеров правильного выполнения упражнений. Правда, книга состоит из  статей разных авторов, местами не связанных между собой. Советую прочитать всем, хочет чтобы его жизнь была полноценной до самой старости.

Калинина С.

Паустовский, К.  Разливы рек: Повести и рассказы. – М.: Сов. Россия, 1953.  - 130 с.

Повесть о последней поездке Лермонтова на Кавказ, о встрече с Марией Щербатовой. Так и осталась какая-то недосказанность в их отношениях. А Лермонтов предчувствовал свою смерть. Он все больше задумывался о ней. Никогда ему еще не хотелось так жить. Шальная пуля или чье-то намеренное покушение чуть не лишило его жизни.

Никонов, Н. Г. Весталка: Роман. – Свердловск: Сред.-Урал. кн. изд- во, 1991. – 544 с.

Героиня романа свердловского  писателя Николая Никонова - женщина, медсестрой прошедшая войну, хлебнувшая лиха и в трудные послевоенные годы… Но и в часы самых суровых испытаний, как древняя весталка священному обету, верна Лидия Одинцова своему долгу, голосу сердца и совести.

Роман В. Дудинцева "Белые одежды” увидел свет через тридцать лет после написания. А когда он, наконец, был опубликован, автор получил Государственную премию. Сейчас, возможно, нам покажется странным, что за искренность рассказа о действительности, за правду произведение постигла такая тяжелая участь в начале пути. Роман "Белые одежды” открывает те страницы истории, которые раньше не были известны людям. 
    Из этой книги мы узнаем о жизни и работе ученых-биологов, занимающихся очень полезным для всех делом — выведением новых сортов картофеля. Но их работа не согласуется с "наукой”, одобренной партийным руководством, главным представителем которой в романе выступает академик Рядно, а в реальной жизни — Лысенко. Тех, кто не поддерживал их идеи, объявляли "врагами народа”. Вот в такой обстановке работали Иван Ильич Стригалев и его настоящие друзья и помощники. Герои настолько честны, бескорыстны, преданы своему делу, что они кажутся святыми и выделяются на фоне завистливых, властолюбивых людей своими "белыми одеждами”. Сложно сохранить их чистоту среди черного, жестокого мира. Но героям это удается. И на высшем суде именно по белым одеждам можно будет узнать настоящих людей. 

 Роман Константина Седых «Даурия» – своеобразный сибирский вариант шолоховского «Тихого Дона» – представляет собой впечатляющую панораму жизни сибирского казачества.

В романе рассказывается о жизни сибирского казачества, о гражданской войне. Действие романа происходит в небольшом поселке Забайкалья накануне первой мировой войны и в годы Октябрьской революции. Рушатся вековые устои, происходит расслоение масс, в результате которого одни идут воевать за революцию, другие - против нее. Роман "Даурия" (1948) был удостоен Государственной премии СССР за 1950 год.

Роман лауреата Государственной премии Федора Абрамова "Братья и сестры” охватывает около сорока лет жизни нашего общества. Писатель создал замечательную галерею образов тружеников советской деревни. Рассказывая о жизни северной деревни Пекашино, Ф. Абрамов раскрывает самые важные, самые острые проблемы народной жизни последних десятилетий. Трагедия войны, единение народа перед общей бедой выявили в людях невиданные духовные силы - братства, взаимопомощи, сострадания, способность к великому самоотречению и самопожертвованию. Эта мысль пронизывает все повествование, определяет пафос романа. Действие книги приходится на самые трудные военные годы. На полях далекой северной деревни женщины, старики и подростки, почти дети, ведут самоотверженную борьбу за победу над врагом, за хлеб и лес для нашей страны. По-разному раскрылись в войну люди. Анфису Петровну Минину общая беда распрямила, заставила поверить в свои силы, она с достоинством несет тяжелую ношу председателя колхоза, деля с односельчанами и труд, и нужду, и горе. И, закрывая книгу, мы понимаем, что автор подвел нас к истокам героизма.

Роман известного русского советского писателя Михаила Алексеева «Ивушка неплакучая», удостоенный Государственной премии СССР, рассказывает о красоте и подвиге русской женщины, на долю которой выпали и любовь, и горе, и тяжелые испытания, о драматических человеческих судьбах. "Оставив людям великое множество недоделанных дел, недосказанных сказок и недопетых песен, война в придачу ко всему понавязала такое же множество тугих узлов и петель в самих человеческих судьбах" - говорится в только что завершенном произведении советского писателя Михаила Алексеева.
Тому, как завязывались и развязывались эти узлы, и посвящен роман. Это были тяжкие испытания в военном, политическом, экономическом и нравственном смысле, и советские люди вышли из него с честью, морально не только не сломленные, но еще более окрепшие. Показано все это на конкретных человеческих судьбах, художественными средствами. С особым уважением в романе говорится о советской женщине-крестьянке, ее великом подвиге.

При строительстве гидроэлектростанции на Ангаре некоторые деревни ушли под воду образовавшегося залива. Вот и Матёра — остров, на котором располагалась деревня с таким же названием, деревня, которая простояла на этом месте триста лет, — должна уйти под воду. Неимоверно тяжело расставаться с родным кровом жителям деревни, особенно Дарье, «самой старой из старух». С тончайшим психологизмом описаны автором переживания людей, лишенных ради грядущего прогресса своих корней, а значит, лишенных и жизненной силы, которую придает человеку его родная земля.  Прощание со старой деревней, жизнь в новой — в такие переломные для человеческого сознания моменты и раскрываются его нравственные качества.

                                      Эта широко известная в своё время книга построена на документальном материале (кое-где лишь, по соображениям такта, автору пришлось изменить фамилии). В ней Фёдор Григорьевич Углов рассказывает о своей жизни и работе, о высоком долге врача и каждого Человека. Блестящий и смелый экспериментатор, искуснейший хирург, он спас жизнь тысячам людей. 

Книга издавалась на грузинском, армянском, эстонском и др. языках, неоднократно переиздавалась в России.

Впечатления от книги.

«Читается легко, и все такое доброе, светлое».