В настоящее время болезни позвоночника помолодели. А от того, насколько здоров позвоночник, зависит здоровье всего организма. К старости межпозвонковые диски стираются, и человек уменьшается в размере. Но дело в том, что, оказывается, эти диски могут восстанавливаться, если делать правильные упражнения по растягиванию позвоночника. Например, висеть на перекладине, ходить на четвереньках, выгибать спину. Кроме упражнений мы должны правильно питаться, включая в рацион питания больше растительной пищи, богатой калием и кальцием. Главным элементом человеческого тела является стопа. Благодаря ей наше тело может находиться в вертикальном положении, поэтому стопе тоже нужно уделить особое внимание. Даны специальные упражнения на профилактику болезней стопы. Как правильно садиться и вставать со стула и с кровати, описывается в книге. В книге много иллюстраций, примеров правильного выполнения упражнений. Правда, книга состоит из  статей разных авторов, местами не связанных между собой. Советую прочитать всем, хочет чтобы его жизнь была полноценной до самой старости.

Калинина С.